top of page
Writer's pictureHossam Gamal

هل المشي مفيد لمرضى الانزلاق الغضروفي؟

هل المشي مفيد لمرضى الانزلاق الغضروفي؟ نعم، المشي مفيد لمرضى الانزلاق الغضروفي، حيث أنه يساعد على زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى الأنسجة في الظهر، مما يساعد على تسريع الشفاء والتقليل من الألم. كما أن المشي يساعد على تقوية عضلات الظهر، مما يساعد على دعم العمود الفقري وتقليل الضغط على الغضاريف.


ولكن يجب أن يبدأ المريض المشي ببطء وزيادة المدة تدريجياً، مع تجنب المشي لمسافات طويلة أو في منحدرات شديدة. كما يجب التوقف عن المشي إذا شعر بالألم.

وبشكل عام، فإن المشي هو من التمارين الرياضية الآمنة لمرضى الانزلاق الغضروفي، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء به.

وفيما يلي بعض النصائح لمرضى الانزلاق الغضروفي عند ممارسة المشي:

  • ارتداء أحذية رياضية مريحة ومناسبة لحجم القدم.

  • المشي بوضعية صحيحة، مع الحفاظ على استقامة الظهر.

  • البدء بالمشي ببطء وزيادة المدة تدريجياً.

  • تجنب المشي لمسافات طويلة أو في منحدرات شديدة.

  • التوقف عن المشي إذا شعر بالألم.

لذلك يساعدك دكتور احمد زهران في ذلك.

0 views0 comments

Recent Posts

See All

قطع غيار مصاعد شندلر: دليل شامل

وللحفاظ على أداء مصاعد شندلر بأفضل مستوى، من المهم استخدام قطع غيار أصلية. في هذا المقال، سنقدم لك دليلًا شاملًا حول قطع غيار مصاعد...

أسعار المصاعد السويدية: دليل شاملتتميز المصاعد السويدية بجودتها العالية وتقنيتها المتطورة، مما يجعلها خيارًا مرغوبًا لمالكي المنازل والشركات على حدٍ سواء.ولكن، ما هي أسعار هذه المصاعد؟في هذا المق

أسعار المصاعد السويدية: دليل شامل تتميز المصاعد السويدية بجودتها العالية وتقنيتها المتطورة، مما يجعلها خيارًا مرغوبًا لمالكي المنازل...

Comments


bottom of page