هل المشي مفيد لمرضى الانزلاق الغضروفي؟ نعم، المشي مفيد لمرضى الانزلاق الغضروفي، حيث أنه يساعد على زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى الأنسجة في الظهر، مما يساعد على تسريع الشفاء والتقليل من الألم. كما أن المشي يساعد على تقوية عضلات الظهر، مما يساعد على دعم العمود الفقري وتقليل الضغط على الغضاريف.
ولكن يجب أن يبدأ المريض المشي ببطء وزيادة المدة تدريجياً، مع تجنب المشي لمسافات طويلة أو في منحدرات شديدة. كما يجب التوقف عن المشي إذا شعر بالألم.
وبشكل عام، فإن المشي هو من التمارين الرياضية الآمنة لمرضى الانزلاق الغضروفي، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء به.
وفيما يلي بعض النصائح لمرضى الانزلاق الغضروفي عند ممارسة المشي:
ارتداء أحذية رياضية مريحة ومناسبة لحجم القدم.
المشي بوضعية صحيحة، مع الحفاظ على استقامة الظهر.
البدء بالمشي ببطء وزيادة المدة تدريجياً.
تجنب المشي لمسافات طويلة أو في منحدرات شديدة.
التوقف عن المشي إذا شعر بالألم.
لذلك يساعدك دكتور احمد زهران في ذلك.
Comments